Hiện tượng đau nhức ở mẹ bầu

Trong giai đoạn mang thai, các mẹ bầu sẽ gặp những cơn đau nhức toàn thân, nhất là ở vùng lưng. Nhìn chung thì không có gì đáng lo ngại, nhưng cũng làm cho các mẹ bầu có những thay đổi trong sinh hoạt, gây ảnh hưởng đến cuộc sống của các mẹ.

TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC Ở MẸ BẦU:

Có đến 80% mẹ bầu gặp tình trạng đau nhức ở vùng lưng, bụng, và đùi, nhất là vào những giai đoạn đầu và cuối thai kỳ với các biểu hiện:

_ Đau nhói bụng dưới mỗi khi vận động hoặc thai nhi cử động mạnh.

_ Đau bụng với những cơn đau vừa phải, thoáng qua hoặc hơi âm ỉ giống như đau bụng kinh.

_ Đau nhức ở các khớp xương, đặc biệt là vùng hông, xương chậu.

_ Đau nhức vùng lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng, vùng khớp nối giữa xương cùng và xương chậu ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Cơn đau nặng hơn về đêm khiến bà bầu khó ngủ.

NGUYÊN NHÂN GAY ĐAU NHỨC:

_ Thay đổi hormone:

Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone relaxin có tác dụng giúp khung chậu giãn nở để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Vùng chậu bao gồm các cơ, dây chằng vùng lưng dưới. Các cơ, dây chằng này không đủ mạnh để đảm bảo sự giãn nở dẫn đến căng cơ, căng dây chằng và gây đau. Khung chậu giãn nở làm giảm sự liên kết của cho các khớp xương thiếu đi sự liên kết, lỏng lẻo dẫn đến tình trạng đau.

_ Tăng cân:

Sự phát triển của thai nhi và cân nặng của thai phụ ngày càng tăng. Khiến cho cột sống, khung xương chậu phải gánh sức nặng này khiến mẹ bầu bị đau lưng.

_ Thay đổi tư thế:

Trong thời kỳ mang thai, tử cung lớn dần cùng với thai nhi làm cho cột sống thắt lưng phải cong về phía trước nhiều hơn, trọng tâm của cơ thể thay đổi. Để giữ thăng bằng trong quá trình di chuyển. Mẹ bầu thường ngả về phía sau khiến phần lưng bị cong, gây đau nhức.

Ngoài ra, các mẹ bầu thích ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà. Chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể khiến lưng chịu áp lực lớn. Nhiều người có thói quen chống tay vào lưng khi đứng lên, ngồi xuống hoặc khi di chuyển cũng khiến vùng lưng bị tổn thương.

Căng thẳng:

_ Khiến các cơ trong cơ thể không có cơ hội thư giãn, hồi phục và luôn trong tình trạng căng cứng, lâu dần cơ sẽ mệt và lại căng hơn gây đau lưng.

CÁCH TRỊ ĐAU NHỨC Ở MẸ BẦU:

 Thay đổi chế độ sinh hoạt:

+ Tập thể dục: Luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội… Nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai, hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.

+ Cải thiện tư thế: Tập đi đứng đúng tư thế và chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao. Khi ngồi, ghế nên có miếng đệm lót để tựa lưng. Nằm ngủ, nệm không nên quá cứng hoặc quá mềm, nghiêng sang bên trái.

+ Không mang vác nặng.

+ Nên giữ tinh thần thoải mái.

 Có chế độ ăn uống hợp lý:

+ Nên bổ sung các loại thực phẩm như: chuối, rau xanh, sữa chua và các loại đậu,.. sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức.

+ Uống nhiều nước.

+Tránh sử dụng các chất kích thích và sử dụng các đồ uống có cồn, có gas, đồ ăn nhiều dầu mỡ, không ăn quá mặn.

Phương pháp ngâm chân kết hợp chườm muối nóng giúp giảm đau nhức cho mẹ bầu:

_ Ngâm chân với muối thảo dược là phương pháp giúp giảm đau nhức tay chân. Giảm sưng phù nề, chuột rút khi mang thai. Giúp chống lạnh tay chân, giữ ấm cơ thể. Giúp cơ thể thư giãn để dễ ngủ và ngủ ngon.

_ Chườm muối nóng là phương pháp giúp giảm đau nhức lưng, đau nhức vai gáy, giảm sưng, giảm đau bụng, giúp tinh thần thư giãn thoải mái.

BỘ ĐÔI MUỐI NGÂM CHÂN VÀ MUỐI CHƯỜM LƯNG BẢO NHIÊN.

Muối Ngâm Chân Bảo Nhiên bao gồm các thành phần thảo dược như Muối hột, Ngải cứu, Quế Chi,…Mỗi tối trước khi đi ngủ, ngâm chân trong khoảng 15p sẽ giúp mẹ giảm bớt các cơn đau nhức. Giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon.

Muối Chườm Lưng Bảo Nhiên bao gồm các thành phần: Muối Hột, Ngải Cứu, Quế Chi, Huyết Kiệt, Bạc Hà,…sẽ giúp giảm các cơn đau nhức nhanh chóng. Làm dịu các cơn đau ở vùng lưng, vai, gáy.

Bộ sản phẩm giảm đau nhức toàn diện sẽ giúp các mẹ giải quyết các cơn đau. Giúp mẹ ngủ ngon trong quá trình mang thai. Sản phẩm hoàn toàn từ các thành phần thảo dược tự nhiên rất an toàn và tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu.

ĐÔNG DƯỢC BẢO NHIÊN

Để thêm nhiều thông tin vui lòng tham khảo tại Fanpage: Bảo Nhiên – Sản phẩm chăm sóc sức khoẻ và giảm đau xương khớp

Trả lời