Mất ngủ kinh niên sẽ gây ra bệnh trầm cảm!

Mất ngủ kinh niên sẽ gây ra nhiều phiền toái cho sức khỏe và cuộc sống hằng ngày của mọi người. Một trong những tác hại do mất ngủ gây ra đó là căn bệnh trầm cảm, một căn bệnh nguy hiểm cho mọi người. Vậy tại sao mất ngủ lại gây ra bệnh trầm cảm và cách trị như thế nào ? Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé !!

mất ngủ gây trầm cảm

Mất ngủ kinh niên là gì ?

Mất ngủ hay còn gọi là rối loạn giấc ngủ, bạn sẽ khó vào giấc ngủ và ngủ chập chờn không thẳng giấc. Luôn cảm giác buồn ngủ nhưng không thể nào ngủ được. Mất ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta

Mất ngủ kinh niên hay còn gọi là mất ngủ mãn tính, chỉ ngủ rất ít giờ trong 1 ngày và trong 1 tuần ngủ chỉ được khoảng 2 đêm, mất ngủ sẽ gây ra tình trạng lo âu, mệt mỏi, tâm tính thay đổi và hay bực bội,….

Tác hại của mất ngủ?

_ Thiếu ngủ liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn,  thiếu ngủ làm vết thương trên da khó lành và da cũng dễ lão hóa hơn.

_ Thiếu ngủ khiến bạn khó kiểm soát ham muốn, có khả năng dẫn đến những hành vi không lành mạnh và tăng cân.

_ Mọi người cảm thấy cô đơn hơn sau những đêm không ngủ. Mất ngủ khiến con người khó kiểm soát cảm xúc hơn.

_ Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2.

_ Thiếu ngủ khiến bạn khó chịu và cáu kỉnh và gây ảnh hưởng các mối quan hệ xung quanh

_ Thiếu ngủ có thể gây ra ảo giác, rất nguy hiểm khi tham gia giao thông.

_ Những người bị thiếu ngủ phản ứng chậm với mọi thứ xung quanh.

_ Hệ miễn dịch không hoạt động tốt khi bạn mệt mỏi.

_Người thiếu ngủ dễ bị trầm cảm hơn. Vậy nên việc điều trị trầm cảm cũng thường bao gồm điều trị mất ngủ

_ Sử dụng thuốc ngủ nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe

Tại Sao nói mất ngủ kinh niên sẽ gây ra bệnh trầm cảm?

_ Người bị thiếu ngủ sẽ có nguy cơ cao bị bệnh trầm cảm hơn so với người bình thường. Ngoài ra phần lớn theo nghiên cứu người bị trầm cảm nếu bị mất ngủ sẽ gây ra tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm. Bệnh mất ngủ là nguyên nhân cũng như khởi phát ra bệnh trầm cảm

_Trầm cảm là căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh, như vậy nó ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, bao gồm cả chu kỳ nghĩ -thức. Khi đồng hồ sinh học bị xáo trộn, nhịp ngủ thất thường làm chúng ta khó đi vào giấc ngủ. Có đến 80% người bị bệnh trầm cảm bị mất ngủ.

Cách điều trị bệnh mất ngủ.

_ Cần xây dựng lối sống lành mạnh

_ Cố gắng đi ngủ đúng giờ và thực hiện đúng theo thời gian sinh học

_ Tránh các thức uống có cồn, cafein

_ Không nên ăn quá no trước khi bắt đầu đi ngủ

_ Tránh xa các thiết bị điện tử

_ Đảm bảo phòng ngủ luôn sạch sẽ thoáng mát và thoải mái

TRỊ MẤT NGỦ BẰNG BÀI THUỐC ĐÔNG Y:

_ Trong Đông Y, có phương pháp trị các chứng thiếu ngủ luôn được các ngự y sử dụng cho các vua chúa là phương pháp ngâm chân với các loại thảo dược. Ngâm chân giúp lưu thông máu, thải các chất độc trong cơ thể, chống lạnh tay chân và giữ ấm cơ thể, giúp điều trị các chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp trị các chứng đau nhức xương khớp, đau lưng, đau vai gáy, tê bì chân tay,…

_ MUỐI NGÂM CHÂN BẢO NHIÊN bao gồm các thành phần thảo dược tự nhiên: muối, gừng, quế chi, huyết liệt,…. Giúp trị các chứng đau nhức, tê bì chân tay, phù nề, giúp giữ ấm tay chân và giải độc cơ thể, giúp cơ thể thư giãn để dễ vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.Sản phẩm hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên rất an toàn và tốt cho sức khỏe, sử dụng được cho mọi đối tượng và cho các mẹ bầu.

CÁCH SỬ DỤNG:

_ Đổ nước ấm vào chậu ( ngập mắt cá chân ), sau đó cho khoảng 1 – 2 muỗng canh muối ngâm chân Bảo Nhiên. Ngâm trong 15 – 20 phút.
_ Lưu ý: Mặc dù ngâm chân mang lại nhiều lợi ích vàng nhưng mọi người cũng nên lưu ý một số điều sau để việc ngâm chân đạt được tác dụng tuyệt đối:
_ Nhiệt độ nước ngâm chân thường ở khoảng 38 – 43 độ C ( tốt nhất là không vượt quá 45 độ)

Trả lời