Món ăn dành cho đau nhức xương khớp

Những món không nên ăn khi bị đau nhức xương khớp luôn là sự quan tâm của người bệnh. Khi đau nhức xương khớp, mọi người nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, vì nó ảnh hưởng đến vấn đề hỗ trợ tiêu viêm, chèn ép dây thần kinh, từ đó tác động đến việc đau nhức xương khớp.

Những món không nên ăn khi đau nhức xương khớp.

_ Muối

Ăn nhiều muối có thể gây ra tình trạng giảm canxi trong cơ thể. Điều này không tốt cho căn bệnh đau nhức xương khớp, tổn thương khớp về lâu dài sẽ gây loãng xương. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 3,4 gam muối. Nên kiêng các thực phẩm như khô, mắm, dưa muối,…

_ Đồ ngọt.

Ăn khá nhiều đồ ngọt sẽ gây tăng cân, làm gia tăng áp lực lên khớp. Lượng đường trong máu cao cũng khiến cho chậm lưu thông máu thông qua khớp bị viêm. Cản trở khá trình hồi phục của khớp. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo,… Có thể thay thế các chất ngọt tự nhiên như mật ong,…

_ Thức uống có gas

Đồ uống có ga làm giảm mật độ xương. Khiến xương trở bắt buộc giòn, dễ gãy cũng như mắc tổn thương nặng nề hơn khi bị viêm khớp. Hơn nữa, hầu hết các loại nước uống có ga đều chứa rất nhiều đường bắt buộc có thể gây bất lợi cho vô cùng trình trị.

_ Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh, bao gồm xúc xích, dăm bông, đồ hộp hay hamburger đều không tốt cho người mắc viêm khớp. Chúng chứa khá nhiều natri và các chất bảo quản. Chứa rất nhiều dầu mỡ có khả năng dẫn tới tăng cân cũng như làm tổn thương viêm trong khớp lâu lành.

_ Cafe

Uống khá nhiều cà phê sẽ khiến cho giảm mật độ của xương. Khiến xương trở nên yếu hơn cũng như có nguy cơ bị biến dạng lúc bị viêm khớp nặng. Đặc biệt, cà phê lúc kết hợp với đường càng dẫn tới bệnh đau xương càng nghiêm trọng.

Thức uống chứa cồn

Dùng một số thức uống chứa cồn, có thể ngăn cản quá trình hình thành xương. Làm giảm hiệu quả của những loại thuốc được dùng trong trị bệnh viêm khớp..

Món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán, thịt mỡ động vật… Thường xuyên ăn những món này có khả năng gây tăng cân và lạm chậm tốc độ lưu thông máu. Tất cả đều cản trở quá trình hồi phục của tổn thương trong khớp.

Món ăn trị đau nhức xương khớp.

Cá biển, đặc biệt là cá thu, cá hồi hoặc cá mòi,… là sự lựa chọn hiệu quả nhất cho người bị đau xương khớp. Chúng có rất nhiều axit béo omega 3 giúp tái tạo sụn khớp, giảm đau nhức xương khớp. Thậm chí có thể không dùng thuốc giảm đau khi ăn cá.

Sữa

Sữa là một nguồn thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hằng ngày và đặc biệt tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Sữa có chứa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo nên xương. Làm tăng cường sự chắc khỏe, dẻo dai của xương. Bên cạnh đó sữa còn chứa vitamin D, là một chất quan trọng trong quá trình hấp thu canxi cho cơ thể và cải thiện hệ miễn dịch. Việc bổ sung sữa hoặc các chế phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn củng cố sức mạnh của xương khớp, đề phòng loãng xương.

Qủa óc chó

Nhắc đến quả óc chó thì đây là thực phẩm chứa khá nhiều vitamin C, chất xơ canxi, sắt và đặc biệt là omega 3. Một số chất này đều góp phần chống lại hiện tượng viêm khớp. Cải thiện sức mạnh cho hệ thống cơ xương khớp. Kích thích tái tạo tế bào sụn và xương. Đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Nên bổ sung từ 40g hạt óc chó mỗi ngày.

Tỏi

Sở hữu hàm lượng allicin dồi dào, tỏi được dùng như một phương thuốc kháng sinh tự nhiên giúp chống lại hiện tượng nhiễm trùng trong khớp gối. Giảm sưng viêm khớp mà không dẫn tới bất kì tác dụng phụ nào cho sức khỏe.

Nếu ăn được tỏi sống, người bệnh phải ăn 3 – 4 tép mỗi ngày. Trường hợp dùng tỏi trong chế biến món ăn, nhớ giã nát cũng như để bên ngoài không khí khoảng 10 phút cho hoạt chất allicin trong tỏi được giải phóng hoàn toàn trước lúc sử dụng.

Gừng bớt đau, chống viêm khớp

 Gừng chính là một sự lựa chọn hữu ích. Gừng có rất nhiều tác dụng đối với người mắc viêm khớp nói riêng cũng như những quý ông mắc một số bệnh lý về xương khớp nói chung.

GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NHỜ MUỐI NGÂM CHÂN BẢO NHIÊN

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Người bệnh nên cần sử dụng phương pháp ngâm chân giúp giảm các tình trạng đau nhức xương khớp, tê lạnh chân tay. Giúp giữ ấm cơ thể, giải trừ khí độc, giúp cơ thể thư giãn ngủ ngon.

Sử dụng MUỐI NGÂM CHÂN BẢO NHIÊN trước khi đi ngủ, ngâm trong khoảng 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy tình trạng đau nhức sẽ được giảm bớt. Gíup chống lạnh tay chân, giữ ấm cơ thể, giải trừ khí độc. Giúp cơ thể thư giãn thoải mái, giúp ngủ ngon hơn. Các mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng MUỐI NGÂM CHÂN để giải quyết các vấn đề đau nhức cơ thể, phù nề, mất ngủ,… Sản phẩm hoàn toàn từ tự nhiên rất an toàn và tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu và mọi đối tượng sử dụng.

Bảo Nhiên đã và đang tin rằng sản phẩm của Bảo Nhiên đã giúp đỡ chăm lo sức khỏe cho bạn và người thân một cách hiệu quả bằng những sản phẩm hòan toàn từ tự nhiên. Được sản xuất trên dây chuyền khép kín với 100% thảo dược sạch, gieo trồng tại các vùng nguyên liệu theo tiêu chuẩn Vietgap. Nhà máy sản xuất của Bảo Nhiên được công nhận đạt tiêu chuẩn CGMP – Asean của Bộ y tế đầu tiên tại Việt Nam.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BẢO NHIÊN

  • Hotline: 0908 83 44 55
  • Địa chỉ: Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng Nối dài, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
  • Fanpage: Muối Đông Dược Bảo Nhiên

Trả lời